przed po

w dt bierz tylko przed po treningowo, nie bralbym w dnt.

kupiłes i nie wiesz jak brac.. hmmm a wiesz co kupiłes i czemu sluza te suple/odzywki chociaz? kreta dt 2x 5-8g, dnt 8g bialko wg braków, amino nie potrzebnie kupiłes ale jak masz bierz przed/po treningu

za dużo krety w DT super pump przed po cytocell

Teraz na żelki się wszyscy uparł bo jak faftaq je to czemu inni by nie mieli, kiedyś by każdy je odradzał. przed po treningu zjedz sobie ryż, jakąś kaszę makaron i będzie ok

mozesz przed, po lub w trakcie treningu popijac..

jeżeli w odstepie czasu 2 , 3 godz. to nie ma wpływu , zaś jeżeli pijesz kawe bezpośrednio przed , po łyknięciu kretki to ma

0,1g* jezeli juz stosowanie glutaminy widze jedynie okolotreningowo przed/po treningu w innych wypadkach mozna zastapic zwyklym WPC roznicy nie poczujesz

Ja na Twoim miejscu odpuściłbym BCAA przed, po wystarczy.

Nie popadajmy w paranoje. Nic sie nei stanie. Najważniejsze jest to, żebyś był w stanie spożyć odpiwiedni posiłek przed/po treningowy.

2x5g 5g kreatyny rano i 5g kreatyny przed/po treningu w DNT tak samo pozdro

banan = naturalne carbo przed/po treningu jak najbardziej polecane, ale nie bierz tego jako posilek potreningowy. moze byc ryz/kasza/makaron/ziemniaki i kurczak/indyk/wolowina/ryby - generalnie chodzi o dostarczenie miesniom ww i bialka w solidnej postaci zeby mogly sie regenerowac jezeli mozesz wypelnic zapotrzebowanie jedzeniem to nie [...]

to sie nazywa stakowanie nie ma przeciwskazan by laczyc (patrz na sklady staków przed/po treningowych)

gainer jak sie dobrze odżywiasz nie wiem czy jest sens. Kreatyna Trec CM3 bardzo dobra. Dodatkowo BCAA przed/po treningu, Magnez w ciągu dnia, Można by sie pokusić też o Ashwagandhe

A co myslisz o tym zeby zwiekszyc podane dawkowanie o 100%. Własnie skonczyłem cykl na mase i chce utrzymac zdobyte efekty dlatego mysle o zwiekszeniu dawki. I drugie co lepiej z rana met-rx czy magna?? Tak myśle ze dwie porcje dziennie to moze byc mało ..moze trzy?? rano-przed/po treningu-na noc?? Z góry dzieki za info.

nigdy jako zamiennik posilku, jesli juz to przed/po treningu.

Dextro jest zbędne. DT: kretka 5g na czczo 5g przed,po treningu DNT: rano 5g

nie musi byc odstepu, byle zebys nie laczyl mleka z kreatyna. jesli chcesz pic bialko z mlekiem. To kretke 30 min przed/po.

cm3 dt: 5G rano, 5g przed/po treningu dnt: 5g rano Gainer wedle brakow w diecie.

to wtedy bierzesz tylko raz storma przed/po treningu mono rano

Jaka jest najlepsza pora do biegania . Rano,wieczorem , przed po trenigu ?